BlogPost.Timpul.md

Alimente care vindecă durerile de cap şi eliberează tensiunea

a0eab0413c6f9443906f612f3dffe706

Durerile de cap pot să fie tratate cu succes cu ajutorul unor alimente. Alături de un medic neurolog, celebrul Dr. Oz te învaţă care sunt aliaţii tău în lupta cu durerea de cap.

1. Quinoa- dacă te confrunţi adesea cu migrene, Dr. Oz îţi recomandă consumul alimentelor care conţin riboflavină sau vitamina B2. Potrivit celor mai recente cercetări, riboflavina are capacitatea de a reduce incidenţa durerilor de cap cu până la 50%, datorită efectului său stimulator asupra creierului. Doza recomandată este de 400 miligrame pe zi şi o găseşti în alimente precum quinoa, sparanghel, ciuperci sau un pahar cu lapte degresat.

2. Bananele- estrogenul este responsabil de faptul că femeile se confruntă mai des cu migrene decât bărbaţii. Acestea apar mai ales înainte sau în timpul ciclului menstrual când nivelul de estrogen este mai scăzut.

Soluţia oferită de specialişti este aceea de a consuma magneziu, deoarece acest mineral calmează sistemul nervos. Doza zilnică recomandată este de 450 miligrame şi găseşti magneziul în alimente precum spanacul, cartofii dulci, bananele, seminţele de floarea-soarelui şi seminţele de susan.

3. Tonul- durerea de cap cauzată în situaţii de stres şi tensiune poate să fie tratată cu ajutorul coenzimei Q10. Aceasta are un rol esenţial pentru sănătatea vaselor sanguine, eliminând tensiunea şi uşurând durerea de cap cu care te confrunţi când eşti stresată. Doza zilnică recomandată este de 100 miligrame de trei ori pe zi şi o găseşti în alimente precum macoul, tonul, ouăle, broccoli şi conopidă.

4. Pepenele roşu- atunci când organismul este foarte deshidratat poate să apară durerea de cap. Ca să contracarezi acest efect trebuie să consumi multe lichide, dar şi alimente bogată în apă cum ar fi pepenele roşu, căpşunile, grepfrutul, pepenele galben şi ananasul. O porţie pe zi poate să te scutească de o durere de cap insuportabilă.
5. Somonul- grăsimile bune omega-3 au un rol antiinflamator, de aceea pot să fie de folos atunci când te confrunţi cu dureri de cap frecvente. Le găseşti în peştii graşi (macrou, ton, somon, anşoa, sardine, hering), dar şi în avocado, ulei de măsline, nuci şi seminţe de cânepă/dovleac. Dr. Oz recomandă câte două porţii pe săptămână de peşte gras şi înlocuirea untului cu uleiul de măsline la preparatele gătite.

blogpostt

Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește BLOGPOST.MD pe TWITTER!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nume: *
Adresa de email: *
nu se publica
Pagină web
Comentariul*
 

 
 
 
De acelasi autor
 
 

Sfaturi de beauty pentru 2015

 

Înnoirea fardurilor, folosirea unor produse ce oferă protecţie solară şi mai multă odihnă se numără printre sfaturile de înfrumuseţare şi întinerire pe care le poti adopta in 2015. Iata cateva sfaturi oferite de specialistii din online: Faceţi curat în trusa de machiaj Produsele de machiat ar trebui schimbate de două ori pe an. Aruncaţi orice... (1 Sfaturi de beauty pentru 2015 )

Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe!

 

Există numeroase creme şi remedii cosmetice pentru piele, iar produsele gata preparate sunt, într-adevăr, convenabile şi uşor de folosit. Dar utilizarea uleiului de măsline ca atare sau combinat cu alte ingrediente poate face miracole! De fapt, folosind atât uleiul de măsline din sticlă cât şi săpunurile şi produsele pe bază de ulei de măsline pentru... (0 Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe! )

Migdale pentru inimă sănătoasă

 

Migdalele menţin sănătatea inimii şi combat celulita, au relevat şase studii noi efectuate de cercetătorii americani, prezentate la Congresul Societăţii americane pentru nutriţie din San Diego, informează dailymail.co.uk, citat de Mediafax. Conform celor şase studii ale cercetătorilor americani, migdalele sunt bogate în nutrienţi, în grăsimi mononesaturate benefice şi vitamina E, cu efect protector împotriva razelor ultraviolete şi... (4 Migdale pentru inimă sănătoasă )

 
 
Vezi toata lista de bloggeri
 
 
 
Ultimele
Comentarii

  来源: 沧州金辉压瓦机械设备厂   电 话:0317-8086188   传 真:0317-8086199   手 机:13832771638  15133711101   Q    Q:59458991       49870222   联系人:王经理   邮 箱:59458991@qq &

'Un verso en lugar de inspiración en el canción,Gafas de sol Ray Ban Barato, 'Man A Mirror ',Gafas Ray Ban …

A continuación se presentan análisis de los lugares que visita (o va a visitar aún) en su. CliffObviously,Barato Nike Air …

Descubra jugar agresivamente poker la utilización de este tipo de juego,zapatos air jordan Outlet, alternativa en sus preocupaciones es casi …

  It's possible to bet any amount in the event that it's in the table minimum and maximum.One-roll bets differ …

 
 
Vrei ca textul tau sa fie publicat aici?
Scrie-ne la info@blogspot.md

Vom publica acele articole care oferă perspective noi asupra temelor dezbătute în spațiu public și demonstrează o buna cunoaștere a subiectului abordat.

Inscrie-te acum sau Solicită blog