BlogPost.Timpul.md

Cum slăbești dormind

girl-sleeping-1

Potrivit nutritionistilor, pe langa dietele pe care alegem sa le tinem pentru a scapa de kilogramele in plus, somnul are si el o foarte mare importanta. De fapt, orice dieta am tine, daca nu ne odihnim destul de mult, este posibil ca aceasta sa nu functioneze.

Motivul pentru care somnul ajuta cu adevarat sa pierdem kilogramele in plus este ca multe dintre procesele metabolice ale organismului nostru functioneaza mult mai bine in timpul somnului si se desfasoara cu o rapiditate mult mai mare.

Astfel, organe precum ficatul, pancreasul, intestinul gros si intestinul subtire functioneaza la capacitate marita in timpul somnului profund care se desfasoara noaptea. Tocmai de aceea, sustin nutritionistii, persoanele care lucreaza pe timp de noapte au tendinta de a se ingrasa foarte mult, foarte repede.

Exista insa si persoane care pur si simplu nu pot dormi, suferind de insomnii, iar acest lucru poate duce din nou la cresterea in greutate. Pentru a combate insomniile si privarea de somn, exista o serie de secrete care trebuie urmate si care va vor oferi garantat un somn adanc si linistitor.

Ardeiul iute, de exemplu, este un puternic factor care genereaza somn adanc. Aceeasi substanta care reduce pofta de mancare, continuta de ardeiul iute, capsaicina,
regleaza ciclurile de somn. Asadar, ardeiul iute grabeste metabolismul si ii dicteaza organismului cand este vremea sa se odihneasca.

Totodata, privarea de somn poate veni si dintr-o serie de factori externi. Ar trebui sa incercati sa dormiti intr-o camera fara televizor, lumina sau zgomote.
Inainte de culcare este indicat sa nu consumati deloc, cu aproximativ trei ore in avans, cum ar fi cafea, alcool, ceai, bauturi racoritoare, tutun sau cafea, pentru ca actioneaza ca stimulente.

Totodata, camera in care dormiti trebuie sa fie ventilata, pentru a avea un aport bun de oxigen.

sursa:lyla.ro

blogpostt

Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește BLOGPOST.MD pe TWITTER!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nume: *
Adresa de email: *
nu se publica
Sit web
Comentariul*
 

 
 
 
De acelasi autor
 
 

Sfaturi de beauty pentru 2015

 

Înnoirea fardurilor, folosirea unor produse ce oferă protecţie solară şi mai multă odihnă se numără printre sfaturile de înfrumuseţare şi întinerire pe care le poti adopta in 2015. Iata cateva sfaturi oferite de specialistii din online: Faceţi curat în trusa de machiaj Produsele de machiat ar trebui schimbate de două ori pe an. Aruncaţi orice... (2 Sfaturi de beauty pentru 2015 )

Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe!

 

Există numeroase creme şi remedii cosmetice pentru piele, iar produsele gata preparate sunt, într-adevăr, convenabile şi uşor de folosit. Dar utilizarea uleiului de măsline ca atare sau combinat cu alte ingrediente poate face miracole! De fapt, folosind atât uleiul de măsline din sticlă cât şi săpunurile şi produsele pe bază de ulei de măsline pentru... (1 Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe! )

Migdale pentru inimă sănătoasă

 

Migdalele menţin sănătatea inimii şi combat celulita, au relevat şase studii noi efectuate de cercetătorii americani, prezentate la Congresul Societăţii americane pentru nutriţie din San Diego, informează dailymail.co.uk, citat de Mediafax. Conform celor şase studii ale cercetătorilor americani, migdalele sunt bogate în nutrienţi, în grăsimi mononesaturate benefice şi vitamina E, cu efect protector împotriva razelor ultraviolete şi... (4 Migdale pentru inimă sănătoasă )

 
 
Vezi toata lista de bloggeri
 
 
 
Ultimele
Comentarii

Foarte tare sfaturile de beauty! Multumim !

Great article! That kind of information is shared on the internet. Come and consult with my website. Thank you

I really thank the website owner for sharing this impressive article here. Watch movies for free

天津市民晒"低碳账本" 排碳"大户"燃气和私家车昨天是首个“全国低碳日”,在天津经济技术开发区,不少家庭都有一本低碳账本,平板模温机,&

 
 
Vrei ca textul tau sa fie publicat aici?
Scrie-ne la info@blogspot.md

Vom publica acele articole care oferă perspective noi asupra temelor dezbătute în spațiu public și demonstrează o buna cunoaștere a subiectului abordat.

Inscrie-te acum sau Solicită blog