BlogPost.Timpul.md

Alimente indicate pentru scaderea colesterolului

f6a37a6daa6733d5d84e962c50550b10

Organismul are foarte mare nevoie de colesterol deoarece multe procese biologice si chimice il au ca baza.

Din pacate, de-a lungul timpului s-a ajuns la ideea preconceputa care descrie colesterolul ca fiind asociat cu afectiuni ale inimii si, de asemenea, de stare generala de rau.

Colesterolul se imparte in ceea ce in popor se numesc “colesterol bun” si “colesterol rau”. Cel bun poate fi intalnit sub prescurtarea HDL (High Density Protein) si cel rau apare sub forma LDL (Low Density Protein).

Nivelul colesterolului poate fi mentinut la un nivel agreat de organismul uman daca se urmeaza cateva sfaturi practice cat si prin consumul regulat de fructe si legume care au ca efect reducerea nivelului colesterolului rau si cresterea sau, cel putin, mentinerea nivelului celui bun.

Iata cateva alimente care au rolul de a reduce colesterolul si care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica :

Afinele. Ca multe alte fructe, afinele nu prezinta nici un fel de efecte secundare daca le consumati zilnic si scaderea colesterolului este la fel de evidenta ca si in cazul unor medicamente prescrise de medic pentru colesterol.

Nucile. In urma unor studii recente, 45 de grame de nuci pe zi, indiferent de forma in care se consuma, sunt suficiente datorita continutului bogat in proteine. De asemenea, in nuci gasiti necesarul de selenium, fitonutrienti si fibre.

Uleiul de masline si maslinele crude. Acestea va ofera necesarul zilnic de grasimi sanatoase. Ele va feresc de diabet sau alte afectiuni cardiovasculare.

Sucul de struguri natural. Acesta contine antioxidanti care reduc colesterolul rau (LDL) si, mai mult decat atat, la fel ca si afinele sau uleiul de peste, cresc nivelul colesterolului bun (HDL).

Uleiul de peste si pestele gras. Acizii grasi de tipul Omega 3 se regasesc in uleiul de peste si in pestele gras precum pastravul, macroul, somonul, sardinele sau heringul. Este indicat sa fie consumat de cel putin 2-3 ori pe saptamana.

sursa: lyla.ro

blogpostt

Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește BLOGPOST.MD pe TWITTER!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nume: *
Adresa de email: *
nu se publica
Sit web
Comentariul*
 

 
 
 
De acelasi autor
 
 

Sfaturi de beauty pentru 2015

 

Înnoirea fardurilor, folosirea unor produse ce oferă protecţie solară şi mai multă odihnă se numără printre sfaturile de înfrumuseţare şi întinerire pe care le poti adopta in 2015. Iata cateva sfaturi oferite de specialistii din online: Faceţi curat în trusa de machiaj Produsele de machiat ar trebui schimbate de două ori pe an. Aruncaţi orice... (2 Sfaturi de beauty pentru 2015 )

Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe!

 

Există numeroase creme şi remedii cosmetice pentru piele, iar produsele gata preparate sunt, într-adevăr, convenabile şi uşor de folosit. Dar utilizarea uleiului de măsline ca atare sau combinat cu alte ingrediente poate face miracole! De fapt, folosind atât uleiul de măsline din sticlă cât şi săpunurile şi produsele pe bază de ulei de măsline pentru... (1 Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe! )

Migdale pentru inimă sănătoasă

 

Migdalele menţin sănătatea inimii şi combat celulita, au relevat şase studii noi efectuate de cercetătorii americani, prezentate la Congresul Societăţii americane pentru nutriţie din San Diego, informează dailymail.co.uk, citat de Mediafax. Conform celor şase studii ale cercetătorilor americani, migdalele sunt bogate în nutrienţi, în grăsimi mononesaturate benefice şi vitamina E, cu efect protector împotriva razelor ultraviolete şi... (4 Migdale pentru inimă sănătoasă )

 
 
Vezi toata lista de bloggeri
 
 
 
Ultimele
Comentarii

Foarte tare sfaturile de beauty! Multumim !

Great article! That kind of information is shared on the internet. Come and consult with my website. Thank you

I really thank the website owner for sharing this impressive article here. Watch movies for free

天津市民晒"低碳账本" 排碳"大户"燃气和私家车昨天是首个“全国低碳日”,在天津经济技术开发区,不少家庭都有一本低碳账本,平板模温机,&

 
 
Vrei ca textul tau sa fie publicat aici?
Scrie-ne la info@blogspot.md

Vom publica acele articole care oferă perspective noi asupra temelor dezbătute în spațiu public și demonstrează o buna cunoaștere a subiectului abordat.

Inscrie-te acum sau Solicită blog