BlogPost.Timpul.md

slabeste-sanatos-2

Slabitul este o chestiune cat se poate de personala, care depinde foarte mult de stilul de viata al fiecarei persoane. Nu toata lumea poate urma aceeasi dieta, trebuie sa ti-o alegi in functie de obiceiurile pe care ti le-ai format de-a lungul anilor. In functie de preferintele fiecaruia, trebuie adoptata o anumita tactica. Iata cele mai intalnite tipuri de personalitati si modul in care poti slabi, dupa cum arata Suite 101: Persoana structurata Celor care mananca structurat le place sa consume trei mese de-a lungul zilei. Probabil au crescut intr-o familie mare, cu reguli stricte, unde toti membrii se intalneau pentru a lua masa impreuna. Acestia se bucura de o dieta echilibrata, cu multe fibre, calciu, fier si grasimi mai putin saturate. Persoanele care sufera de bulimie pot adopta un asemenea regim, fiind foarte bine daca gasesc alte persoane care sa stea cu ele in timpul mesei. Astfel vor evita excesul de mancare. Pofticiosii Pofticiosii sunt foarte greu de controlat si le place sa manance des. Potrivit nutritionistei Tara Coleman, acestia pot sa manance mai multe calorii decat trebuie, pentru ca nu isi dau seama si isi pun o portie prea mare. Ei trebuie sa invete sa isi calculeze caloriile zilnice si sa le imparta egal, in mai multe mese, pe toata durata zilei. In plus, trebuie sa aiba grija sa consume atat carbohidrati, cat si proteine. Cei care prefera proteinele Persoanele atrase de hrana bogata in proteine, precum carnea, ouale, semintele, nucile, legumele, vor alege probabil diete precum Atkins sau Dukan, pentru ca li se va potrivi perfect tipului de personalitate. Specialistii spun insa ca nu ar fi rau sa incercam sa inlocuim o parte dintre aceste proteine cu unele provenind din carne mai slaba sau chiar proteine vegetale. Cei care prefera carbohidratii Clinica Mayo defineste o dieta bazata pe proteine ca fiind buna pentru cei ce vor sa isi alimenteze muschii cu energie pentru imbunatatirea performantelor atletice. Daca iti plac painea, pastele, cartofii, afinele si bananele, inseamna ca preferi carbohidratii. Cheia este sa iti iei aproximativ 6-% dintre calorii din carbohidrati, 25% din grasimi si 15% din proteine. In acest caz, miscarea fizica este esentiala. Cei care mananca la restaurant Noua din 10 locuinte din SUA in care se afla copii sub 18 ani sunt formate din membri care iau masa impreuna macar o luna pe saptamana, inclusiv 39% care fac acest lucru in fiecare zi. Cei care castiga mai bine ies sa ia cina la restaurant macar o data la 7 zile. Din pacate, acestia aleg de multe ori sa manance la fast-food. De aceea, medicii spun ca ar fi o idee buna ca in dreptul fiecarui fel de mancare sa fie trecut si numarul caloriilor. Astfel, lumea ar sti ca printr-un singur hamburger vor consuma 280 calorii, iar printr-un cheeseburger, 330 calorii. Evita cartofii prajiti, mananca doar o jumatate de portie daca acestea sunt foarte mari, evita carnatii, carnea grasa si cantitatile prea mari de branza. Inlocuieste maioneza cu mustar, alege salata de varza, muraturi sau covrigei in loc de cartofi prajiti sau chipsuri. In plus, mananca incet. Persoanele care gatesc acasa O treime dintre calorii sunt consumate in afara casei, restul fiind consumate in interiorul ei. Cinele servite acasa au de cele mai multe ori mai putine calorii, nefiind atat de sofisticate. Poti alege ingrediente sarace in calorii, iar actul de a gati te scapa de cateva dintre ele pe parcurs, scrie ziarulring.ro

blogpostt

Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește BLOGPOST.MD pe TWITTER!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nume: *
Adresa de email: *
nu se publica
Pagină web
Comentariul*
 

 
 
 
De acelasi autor
 
 

Sfaturi de beauty pentru 2015

 

Înnoirea fardurilor, folosirea unor produse ce oferă protecţie solară şi mai multă odihnă se numără printre sfaturile de înfrumuseţare şi întinerire pe care le poti adopta in 2015. Iata cateva sfaturi oferite de specialistii din online: Faceţi curat în trusa de machiaj Produsele de machiat ar trebui schimbate de două ori pe an. Aruncaţi orice... (1 Sfaturi de beauty pentru 2015 )

Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe!

 

Există numeroase creme şi remedii cosmetice pentru piele, iar produsele gata preparate sunt, într-adevăr, convenabile şi uşor de folosit. Dar utilizarea uleiului de măsline ca atare sau combinat cu alte ingrediente poate face miracole! De fapt, folosind atât uleiul de măsline din sticlă cât şi săpunurile şi produsele pe bază de ulei de măsline pentru... (0 Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe! )

Migdale pentru inimă sănătoasă

 

Migdalele menţin sănătatea inimii şi combat celulita, au relevat şase studii noi efectuate de cercetătorii americani, prezentate la Congresul Societăţii americane pentru nutriţie din San Diego, informează dailymail.co.uk, citat de Mediafax. Conform celor şase studii ale cercetătorilor americani, migdalele sunt bogate în nutrienţi, în grăsimi mononesaturate benefice şi vitamina E, cu efect protector împotriva razelor ultraviolete şi... (4 Migdale pentru inimă sănătoasă )

 
 
Vezi toata lista de bloggeri
 
 
 
Ultimele
Comentarii

  来源: 沧州金辉压瓦机械设备厂   电 话:0317-8086188   传 真:0317-8086199   手 机:13832771638  15133711101   Q    Q:59458991       49870222   联系人:王经理   邮 箱:59458991@qq &

'Un verso en lugar de inspiración en el canción,Gafas de sol Ray Ban Barato, 'Man A Mirror ',Gafas Ray Ban …

A continuación se presentan análisis de los lugares que visita (o va a visitar aún) en su. CliffObviously,Barato Nike Air …

Descubra jugar agresivamente poker la utilización de este tipo de juego,zapatos air jordan Outlet, alternativa en sus preocupaciones es casi …

  It's possible to bet any amount in the event that it's in the table minimum and maximum.One-roll bets differ …

 
 
Vrei ca textul tau sa fie publicat aici?
Scrie-ne la info@blogspot.md

Vom publica acele articole care oferă perspective noi asupra temelor dezbătute în spațiu public și demonstrează o buna cunoaștere a subiectului abordat.

Inscrie-te acum sau Solicită blog