BlogPost.Timpul.md

Cum să-ți menții sănătatea la birou

relax

Locul de muncă îți ocupă în majoritatea zilelor cel mai mult timp, iar din acest motiv ajungi uneori să-ți neglijezi sănătatea. Uite ce greșeli trebuie să eviți, încât sănătatea ta să nu aibă de suferit.

Nu sări peste micul dejun

Este cel care dă startul metabolismului tău de-a lungul zilei, așa că începe ziua cu un mic dejun consistent. Este de preferabil să mănânci acasă, deoarece astfel vei evita alimentele nesănătoase. De asemenea, dacă mănânci dimineața vei fi mai puțin tentată să iei diferite gustări bogate în calorii și care sunt un pericol pentru sănătatea ta.

Evită prăjiturile

Pe parcursul zilei simți nevoia să ronțăi ceva și de cele mai multe ori optezi pentru dulciuri sau covrigei. Nu este cea mai bună alternativă. Este bine să ai două gustări ziua, dar alege ceva sănătos, cum ar fi fructele proaspete, alunele nesărate sau popcornul.

Împarte porția

De ce să mănânci o porție întreagă, când o poți împărți cu o colegă. Numărul de calorii consumate se va reduce la jumătate, iar silueta ta nu va mai fi în pericol. Evită de asemenea alcoolul, deoarece este plin de calorii goale, adică te poți lipsi de ele, iar sănătatea ta chiar îți va mulțumi.

Schimbări mici, efecte mari

Îți este foame și ești tentată să comanzi o porție de friptură cu cartofi prăjiți. Gândește-te că până vine comanda, foamea se va diminua, dar tu vei fi nevoită să consumi porția întregă. Alege în schimb să comanzi o salată, iar în locul fripturii, o porție de pește care conține numai nutrienți benefici pentru sănătate.

Fă puțină mișcare

După pauza de masă obișnuiești să mai stai cu colegele la o mică discuție?  Poți vorbi cu ele și în decursul unei scurte plimbări de zece minute. Astfel , vei arde o parte din caloriile consumate. dar îți vei pune și sângele în mișcare,  te vei reenergiza și te vei putea relaxa înainte să te apuci de muncă.

blogpostt

Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește BLOGPOST.MD pe TWITTER!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nume: *
Adresa de email: *
nu se publica
Pagină web
Comentariul*
 

 
 
 
De acelasi autor
 
 

Sfaturi de beauty pentru 2015

 

Înnoirea fardurilor, folosirea unor produse ce oferă protecţie solară şi mai multă odihnă se numără printre sfaturile de înfrumuseţare şi întinerire pe care le poti adopta in 2015. Iata cateva sfaturi oferite de specialistii din online: Faceţi curat în trusa de machiaj Produsele de machiat ar trebui schimbate de două ori pe an. Aruncaţi orice... (1 Sfaturi de beauty pentru 2015 )

Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe!

 

Există numeroase creme şi remedii cosmetice pentru piele, iar produsele gata preparate sunt, într-adevăr, convenabile şi uşor de folosit. Dar utilizarea uleiului de măsline ca atare sau combinat cu alte ingrediente poate face miracole! De fapt, folosind atât uleiul de măsline din sticlă cât şi săpunurile şi produsele pe bază de ulei de măsline pentru... (0 Ulei de măsline: efecte miraculoase pentru frumuseţe! )

Migdale pentru inimă sănătoasă

 

Migdalele menţin sănătatea inimii şi combat celulita, au relevat şase studii noi efectuate de cercetătorii americani, prezentate la Congresul Societăţii americane pentru nutriţie din San Diego, informează dailymail.co.uk, citat de Mediafax. Conform celor şase studii ale cercetătorilor americani, migdalele sunt bogate în nutrienţi, în grăsimi mononesaturate benefice şi vitamina E, cu efect protector împotriva razelor ultraviolete şi... (4 Migdale pentru inimă sănătoasă )

 
 
Vezi toata lista de bloggeri
 
 
 
Ultimele
Comentarii

  来源: 沧州金辉压瓦机械设备厂   电 话:0317-8086188   传 真:0317-8086199   手 机:13832771638  15133711101   Q    Q:59458991       49870222   联系人:王经理   邮 箱:59458991@qq &

'Un verso en lugar de inspiración en el canción,Gafas de sol Ray Ban Barato, 'Man A Mirror ',Gafas Ray Ban …

A continuación se presentan análisis de los lugares que visita (o va a visitar aún) en su. CliffObviously,Barato Nike Air …

Descubra jugar agresivamente poker la utilización de este tipo de juego,zapatos air jordan Outlet, alternativa en sus preocupaciones es casi …

  It's possible to bet any amount in the event that it's in the table minimum and maximum.One-roll bets differ …

 
 
Vrei ca textul tau sa fie publicat aici?
Scrie-ne la info@blogspot.md

Vom publica acele articole care oferă perspective noi asupra temelor dezbătute în spațiu public și demonstrează o buna cunoaștere a subiectului abordat.

Inscrie-te acum sau Solicită blog